Introducción
La procrastinación puede tener efectos negativos en el desarrollo personal, profesional y en la salud de las personas, el constante hábito de aplazar las actividades o no completar las tareas genera estado de frustración, de estrés y de ansiedad.
Existen estudios que demuestran que la procrastinación se trata de un problema de regulación emocional, de tender a evitar o aplazar las tareas por la emoción asociada a ellas, en este curso se verá cómo reconocer esos motivos emocionales, identificarlos y poder gestionarlos.
Entender los peligros de la procrastinación es importante, porque puede ayudarle a identificar cuándo y cómo la procrastinación está afectando negativamente a alguien, incluido uno mismo. Ser consciente de estos problemas puede aumentar la motivación y ayudar a superar la procrastinación.
El presente curso le permitirá identificar las causas y consecuencias de la procrastinación, así como también reconocer la importancia de tener un propósito definido, un enfoque para poder alcanzar el cumplimiento de sus objetivos y mejorar su productividad. Aprenderá diversas técnicas y estrategias para superar la procrastinación y poderlas implementar en su día a día.
Beneficios
- El participante identificará las etapas del ciclo de la procrastinación.
- Reconocerá la importancia del propósito personal para realizar las cosas.
- Identificará los tipos de mentalidad que pueden influir en tomar acción o seguir procrastinando.
- Aprenderá cómo crear nuevos hábitos y sentirse motivado.
- Aprenderá diversas estrategias que puede incorporar en su día a día para superar la procrastinación.
Dirigido a:
Personas en general, profesionales y emprendedores que quieren:
- Identificar el origen de la procrastinación y reconocer las consecuencias que trae para la vida personal y profesional.
- Tener una mentalidad de cambio y crecimiento para poder implementar nuevos hábitos que les permita mejorar su productividad y cumplimiento de objetivos.
- Identificar el propósito personal, la verdadera razón de hacer las cosas para alcanzar las metas.
- Aprender nuevas estrategias para superar la procrastinación.
Retroalimentación y calificaciones del curso
Lista de módulos y clases.
I. Entendiendo la procrastinación
- ¿Qué es procrastinar?
- Razones por las que procrastinan las personas.
- El ciclo de la procrastinación.
II. Consecuencias de la procrastinación
- Afectación psicológica.
- Afectación física.
- Afectación en la toma de decisiones.
- Disminución de la productividad.
- Problemas laborales.
- Afectación cognitiva.
- Dificultad de organización.
III. Define tu propósito
- Tu propósito - La razón de hacer las cosas.
- Mentalidad y creencias limitantes.
- Aprende a confiar en ti.
- Cómo puedes aumentar tu confianza.
IV. La importancia de los hábitos
- ¿Qué es un hábito?
- ¿Por qué debo cambiar mis hábitos?
- El cerebro y tus hábitos.
- Motivación y fuerza de voluntad.
- La fuerza de voluntad.
- Mini hábito - Da el primer paso.
- Ocho pasos pequeños hacia el gran cambio.
V. Estrategias contra la procrastinación
- Usa la regla 80/20 para tomar decisiones.
- Relaciona cada acción a una meta SMART.
- Captura tus ideas.
- Crea listas de proyectos.
- Comienza tu día con tareas más importantes.
- Desarrolla habilidades basadas en proyectos.
- Crea un sentido de urgencia.
- Práctica técnicas de visualización.
Nombre:
Sobre el instructor
Especialista en Desarrollo Organizacional, capacitación y consultoría
empresarial, procesos de integración de equipos y desarrollo humano.
Como capacitadora es especialista en contenido como: Formación de Equipos
de Alto Desempeño, Habilidades de Liderazgo, Inteligencia Emocional y Bienestar,
Formación de Instructores, Gestión de Recursos Humanos, Comunicación Efectiva, Atención
a clientes y Ventas.
Experiencia profesional
- Especialista
en Capacitación: HumanSmart Consulting, Grupo editorial EDIVAL, Arsoba
Consultores.
- Consultora
en instituciones públicas y privadas como: SEDEREC (Secretaría de Desarrollo
Rural y Equidad para las Comunidades), Montepío Luz Saviñon, ING Comercial
América, ATT.
- Emprendedora
en Proyectos de Bienestar y Salud.
- Experiencia
en desarrollo e implementación de manuales de procedimientos.
- Docente
Universitaria.
- Líder
de proyectos.
- Ha
participado como conferencista en diversos foros académicos y empresariales.
EducaciónLicenciada en Administración Industrial Egresada
de UPIICSA – Instituto Politécnico Nacional. Actualmente colabora en HumanSmart
Consulting como Consultora en Desarrollo Organizacional e Instructora de
Capacitación.
Adicional cuenta con los siguientes entrenamientos y certificaciones:
- Maestra en Aplicación Mental - Instituto del Método
de Aplicación Mental.
- Diplomado en Inteligencia Emocional y Bienestar
- Certificación en el Método INSPIRA.
- Entrenamiento en Mindfulness.
- Certificación Asesora en Línea para aprendizaje
a distancia UNAM.
- Curso Desarrollo de Marca Personal.
- Taller de Liderazgo.
- Taller de Mujer Millonaria.
- Curso de estrategias educativas.
- Curso estrategias de enseñanza-aprendizaje
basadas en el enfoque de Competencias.