Introducción
El estrés está presente en la vida de cualquier persona, pudiendo estar activo por más tiempo o con mayor fuerza en algunos casos. ¿Por qué algunas personas son más susceptibles, mientras otras parecen tener más habilidades para afrontarlo?
La respuesta no es simplemente una predisposición genética de afrontamiento al estrés, más bien tiene que ver al desarrollo, en la mayoría de los casos en base a la experiencia, de diversas herramientas personales, tanto cognitivas como emocionales, que permiten tener un mayor control, si no de la situación estresante, al menos de su percepción y nuestras propias respuestas ante el evento.
El curso de Manejo del Estrés está diseñado para brindar técnicas y desarrollar estrategias y herramientas, tanto emocionales como de carácter cognitivo, que permitan al participante contar con un mayor control del estrés, e incluso utilizarlo de forma positiva, teniendo incidencia directa en factores de la vida cotidiana como: Enfermedades, ciclo sueño-vigila, relaciones con los demás (tanto personales como laborales), etc.
Beneficios
- El participante tendrá mayor capacidad para afrontar y controlar el estrés.
- Tendrá nociones para ser más productivo y eficiente, incluso en momentos de estrés.
- Podrá prevenir riesgos psicosociales y emocionales derivados del estrés, así como reducir los efectos nocivos de este.
Dirigido a:
- Directores, Gerentes, Jefes, Supervisores, Coordinadores y líderes de área.
- Profesionistas y emprendedores interesados en desarrollar habilidades de manejo del estrés.
- Cualquier persona sujeta a niveles altos de estrés en su vida cotidiana.
Retroalimentación y calificaciones del curso
4.43
Calificación promedio
Lista de módulos y clases.
I. Autoconocimiento como 1er paso del Autocontrol.
- Ventana de Johari.
- Área libre, oculta, ciega y desconocida.
- Consciente e inconsciente.
- Evaluación de mi nivel de estrés.
II. Conceptos y Paradigmas del Estrés.
- Definición y características del estrés.
- Tipos de estrés.
- Causas y efectos del estrés.
- Síntomas físicos, psíquicos y conductuales.
- Mis Paradigmas sobre el estrés.
III. Técnicas de afrontamiento del Estrés.
- Técnicas de respiración y relajación.
- Mindfulness.
- Hábitos saludables.
- Programación positiva del subconsciente.
IV. Trabajar Inteligente Vs Trabajar Duro.
- Administración del tiempo.
- Establecimiento de prioridades.
- La importancia de la delegación.
- Conductas asertivas.
- Saber decir No.
- Pedir ayuda y colaborar con otros.
Nombre:
Sobre el instructor
- Es asesor empresarial en temas de recursos humanos y productividad, teniendo experiencia en la mejora continua de procesos organizacionales y del desempeño.
- Como Consultor en Recursos Humanos y Desarrollo Organizacional se especializa en temas como: Evaluación de Desempeño 360º; Generación de Tabulador de Sueldos; Medición y seguimiento de procesos de Clima Organizacional; Generación de Matriz de Competencias; Diseño de Perfiles y Descripciones de Puestos; Detección de Necesidades de Capacitación; Diseño de Planes de Carrera y Sucesión.
- Como Instructor capacitador es especialista en contenidos como: Desarrollo de Habilidades Gerenciales y Directivas; Gestión de los Recursos Humanos; Selección del Capital Humano por Competencias; Coaching y Liderazgo; Desarrollo Organizacional; Integración de Equipos Efectivos de Trabajo; Comunicación Asertiva; Manejo de Conflictos; PNL e Inteligencia Emocional en el Ámbito Laboral.
Experiencia profesional- Tiene una amplia experiencia laboral en la impartición de cursos y conferencias sobre formación de Recursos Humanos y Desarrollo Organizacional, brindando capacitación y/o consultoría a Empresas como:
- Grupo Nestlé (Bonafont).
- Soriana.
- CFE.
- CENACE.
- AT&T (Iusacell).
- Honda.
- Gatorade.
- Tradecorp.
- Best Ground.
- American Industries.
- Twin Lions GDL
- SWISSMEX.
- Entre otros.
EducaciónLicenciado en Psicología con enfoque organizacional, egresado de la Universidad de Guadalajara. Actualmente colabora en HumanSmart Consulting como Consultor Sr. en Recursos Humanos y Desarrollo Organizacional e Instructor de Capacitación.
Formación complementaria.
- Organizador y conferencista invitado en diversos congresos, tales como: “XX Encuentro Nacional, XV Latinoamericano y I Internacional de Estudiantes de Psicología” (Universidad de Guadalajara).
- Campamento Ejecutivo de Estrategias de Integración, Liderazgo, Comunicación y Trabajo en Equipo (EstraTec).