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Curso de Estrategias para Superar la Procrastinación y Alcanzar Tus Objetivos

Instructor:
Luz Ramírez
Calificación:

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Características del curso:
  • 3.36 horas
  • Acceso de por vida
  • Certificado
  • Certificado DC-3

Introducción

La procrastinación puede tener efectos negativos en el desarrollo personal, profesional y en la salud de las personas, el constante hábito de aplazar las actividades o no completar las tareas genera estado de frustración, de estrés y de ansiedad.

Existen estudios que demuestran que la procrastinación se trata de un problema de regulación emocional, de tender a evitar o aplazar las tareas por la emoción asociada a ellas, en este curso se verá cómo reconocer esos motivos emocionales, identificarlos y poder gestionarlos.

Entender los peligros de la procrastinación es importante, porque puede ayudarle a identificar cuándo y cómo la procrastinación está afectando negativamente a alguien, incluido uno mismo. Ser consciente de estos problemas puede aumentar la motivación y ayudar a superar la procrastinación.

El presente curso le permitirá identificar las causas y consecuencias de la procrastinación, así como también reconocer la importancia de tener un propósito definido, un enfoque para poder alcanzar el cumplimiento de sus objetivos y mejorar su productividad. Aprenderá diversas técnicas y estrategias para superar la procrastinación y poderlas implementar en su día a día.

Beneficios

  • El participante identificará las etapas del ciclo de la procrastinación.
  • Reconocerá la importancia del propósito personal para realizar las cosas.
  • Identificará los tipos de mentalidad que pueden influir en tomar acción o seguir procrastinando.
  • Aprenderá cómo crear nuevos hábitos y sentirse motivado.
  • Aprenderá diversas estrategias que puede incorporar en su día a día para superar la procrastinación.

Dirigido a:

Personas en general, profesionales y emprendedores que quieren:

  • Identificar el origen de la procrastinación y reconocer las consecuencias que trae para la vida personal y profesional.
  • Tener una mentalidad de cambio y crecimiento para poder implementar nuevos hábitos que les permita mejorar su productividad y cumplimiento de objetivos.
  • Identificar el propósito personal, la verdadera razón de hacer las cosas para alcanzar las metas.
  • Aprender nuevas estrategias para superar la procrastinación.

Retroalimentación y calificaciones del curso

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Calificación promedio

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Contenido del curso

Lista de módulos y clases.

I. Entendiendo la procrastinación

  • ¿Qué es procrastinar?
  • Razones por las que procrastinan las personas.
  • El ciclo de la procrastinación.

II. Consecuencias de la procrastinación

  • Afectación psicológica.
  • Afectación física.
  • Afectación en la toma de decisiones.
  • Disminución de la productividad.
  • Problemas laborales.
  • Afectación cognitiva.
  • Dificultad de organización.

III. Define tu propósito

  • Tu propósito - La razón de hacer las cosas.
  • Mentalidad y creencias limitantes.
  • Aprende a confiar en ti.
  • Cómo puedes aumentar tu confianza.

IV. La importancia de los hábitos

  • ¿Qué es un hábito?
  • ¿Por qué debo cambiar mis hábitos?
  • El cerebro y tus hábitos.
  • Motivación y fuerza de voluntad.
  • La fuerza de voluntad.
  • Mini hábito - Da el primer paso.
  • Ocho pasos pequeños hacia el gran cambio.

V. Estrategias contra la procrastinación

  • Usa la regla 80/20 para tomar decisiones.
  • Relaciona cada acción a una meta SMART.
  • Captura tus ideas.
  • Crea listas de proyectos.
  • Comienza tu día con tareas más importantes.
  • Desarrolla habilidades basadas en proyectos.
  • Crea un sentido de urgencia.
  • Práctica técnicas de visualización.

Nombre:

Luz Ramírez

Sobre el instructor

Especialista en Desarrollo Organizacional, capacitación y consultoría empresarial, procesos de integración de equipos y desarrollo humano.

Como capacitadora es especialista en contenido como: Formación de Equipos de Alto Desempeño, Habilidades de Liderazgo, Inteligencia Emocional y Bienestar, Formación de Instructores, Gestión de Recursos Humanos, Comunicación Efectiva, Atención a clientes y Ventas.

Experiencia profesional
  • Especialista en Capacitación: HumanSmart Consulting, Grupo editorial EDIVAL, Arsoba Consultores.
  • Consultora en instituciones públicas y privadas como: SEDEREC (Secretaría de Desarrollo Rural y Equidad para las Comunidades), Montepío Luz Saviñon, ING Comercial América, ATT.
  • Emprendedora en Proyectos de Bienestar y Salud.
  • Experiencia en desarrollo e implementación de manuales de procedimientos.
  • Docente Universitaria.
  • Líder de proyectos.
  • Ha participado como conferencista en diversos foros académicos y empresariales.
Educación

Licenciada en Administración Industrial Egresada de UPIICSA – Instituto Politécnico Nacional. Actualmente colabora en HumanSmart Consulting como Consultora en Desarrollo Organizacional e Instructora de Capacitación.

 

Adicional cuenta con los siguientes entrenamientos y certificaciones:

  • Maestra en Aplicación Mental - Instituto del Método de Aplicación Mental.
  • Diplomado en Inteligencia Emocional y Bienestar - Certificación en el Método INSPIRA.
  • Entrenamiento en Mindfulness.
  • Certificación Asesora en Línea para aprendizaje a distancia UNAM.
  • Curso Desarrollo de Marca Personal.
  • Taller de Liderazgo.
  • Taller de Mujer Millonaria.
  • Curso de estrategias educativas.
  • Curso estrategias de enseñanza-aprendizaje basadas en el enfoque de Competencias.